Akné? Zatočte s ní dietou!
Nejen pubertální dorostenky, ale i ženy na prahu třicítky mívajá problémy s akné a mastnou pletí. Nepomáhají kosmetické přípravky ani hormonální antikoncepce? Připravili jsme pro vás dietu, díky které bude moci tuny make-upu a korektorů rovnou vyhodit.
Nepřejídat se! Francouzští vědci zjistili, že určité druhy tuků (především nasycené tuky ve většině masných výrobků) přispívají k tvorbě kožního mazu, a tedy i ke zvýšenému výskytu akné. I přesto se nedoporučuje zamezit přísun veškerého masa, protože vaše tělo určité druhy nasycených tuků potřebuje - především ty, které naleznete v rybách. Ke tvorbě akné rovněž může vést i vysoké denní množství kalorií, které vaše tělo přijímá. Přejídání totiž zvyšuje obsah hormonů v krvi, a tak působí negativně na vaši pleť. Jakou nasadit dietu? V souhrnu by se dalo říci, že nejlepší dietou proti akné je omezení přísunu tuků. Čokoláda a sladkosti se nedoporučují vůbec. Rovněž na jídla s vysokým obsahem soli byste měla zcela zapomenout. Stimulují totiž výskyt nových pupínků, takže si je určitě odpusťte pár dní před plánovanou schůzkou s vaším novým objevem. Naopak konzumace zeleného čaje vaše tělo nejen pročistí, ale rovněž omezí produkci androgenu. To je hormon, který způsobuje výskyt akné. Zapomenout byste neměla ani na vitamín A, který má podobné účinky jako zelený čaj. Najdete ho v celožitném chlebu, špenátu, žlutém melounu, meruňkách nebo bílé řepě. Dvě mouchy jednou ranou Dodržovat tuto dietu není žádné martyrium a navíc vás vyšle do boje hned na několika frontách. Například těstovinové saláty s olivami, paprikou a tuňákem je nejen chutný, ale působí i jako zázračný elixír na vaši pleť, postavu i zdraví. Omezení slaných jídel vám pak pomůže zapomenout na pupínky i na celulitidu. Ta je právě stimulována vysokým množstvím soli, která ve vašich stehnech a zadečku váže vodu. Vedle anti-akné diet se doporučuje i užívání speciálních kosmetických výrobků, především těch, které obsahují zinek. Zinek můžete i jíst. Ve velké míře je obsažen hlavně v dýňových semínkách, které si můžete zakoupit v každém obchodě se zdravou výživou.